Mitől indul jól a nap?

 

Mindannyiunknak voltak már olyan napjai, amikor „bal lábbal keltünk fel”, és úgy tűnt, hogy egész nap csak rossz dolgok történnek velünk, ami a negatív hangulatunkat csak növelte. De nem kell minden reggelnek ilyennek lennie! Egy jól megtervezett reggeli rutinnal biztos lehetsz benne, hogy jobban indul a napod és megalapozhatja a siker érzését egész napra. Igen, a reggeli szokások megalapozhatják a sikert! Ezért rendkívül fontos, hogy a reggeli rutinok olyan egészséges szokásokból álljanak, amelyek segítenek a hangulatodnak és a testednek felkészülnie egy sikeres, eredményes napra.

Tehát, ha úgy érzed, hogy a reggel jobban indulhat egy szokás bevezetésével ... akkor feltétlenül vedd be a következő három dolgot, hogy szuper produktív legyen a napod.

1. KELJ FEL KORÁN

Mindannyian ismerjük az érzést ... fekszünk a jó meleg ágyban, és egyszer csak az ébresztő borzalmas hangja felébreszt egy álomból. Megnyomod a szundi gombot, és csak ’még 5 percet’ motyogsz magadban. Ezt eljátszod egy párszor majd amikor rádöbbensz, hogy mennyi az idő hirtelen kiugrasz az ágyból, és rohansz, hogy felkészülj a napodra, gondolkodás nélkül. Nemcsak rohansz, de ilyen esetben nagyobb eséllyel el is felejtesz a dolgokat.

A korán kelés több időt biztosít arra, hogy jobban felkészülj a napodra. Időt ad arra is, hogy legyen némi „én időd”. Van időd átgondolni a napot zuhanyozás közben, egy rövid bőrápolást beiktatni vagy van időd egy rendes smink elkészítésére, stb. Vagy csak ülhetsz egy kávé vagy tea mellett egy jó könyvvel, mielőtt elkezdenéd a napod. Én ezért szeretem ezeket a reggeli rutinokat, mert amíg a család többi tagja alszik, van időm átgondolni a teendőket, nyugodtabban kezdem a napom és valahogy jobban is érzem magam.

Sok sikeres ember korán kel és mindenki más előtt kezdi a napot. Ha nekik működik, miért nem működhet neked is? Ha korán ébredsz, és időt találsz a testmozgásra, az olvasásra, a meditációra vagy akár a kutya sétáltatásra, mielőtt elkezdenéd a napodat, akkor úgy érezheted, hogy ennyit elértél, mielőtt a világ többi része felébred. És hidd el, ez nagyon jó érzés.

2. VEZESS HÁLA NAPLÓT

A hála sokféleképpen kifejezhető. Kimutathatod a háládat úgy, hogy köszönetet mondasz valakinek azért, amit tett, megírt valamit, vagy akár vezethetsz egy listát azokról a dolgokról az életben, amelyekért hálás vagy. Az egyik módszer erre a Hála Napló. Ha úgy érzed, hogy a reggelekbe nem fér bele még egy napló vezetése, akkor csak adj hálát magadban. Nekem a reggelekbe ez is bele tartozik és a csendes kávézgatás közben magamban hálát adok a jó időért, az esőért, a finom kávéért vagy hogy kipihentem magam. Minden egyes nap segít abban, hogy a pozitívumokra összpontosítsak, és energiámat az élet jó dolgaira összpontosítsam.

A hála beépítése a reggeli rutinba fokozhatja hangulatod, és pozitív, sikeres gondolkodásmódba helyezheted magad, készen állva a nap nehéz problémáinak megoldására.

Ha köszönetet mondasz, és ha hálás vagy azért, mert reggel tiszta az ég, ez segíthet abban, hogy a reggeledet pozitívan kezdd. Ez segít abban is, hogy meglásd a dolgokban rejlő jót, és emlékeztet arra, hogy ne vegyél magától értetődőnek dolgokat - ez a két tényező, amely fokozhatja a hangulatod, és felkészíthet arra, hogy megvalósítsd a napi céljaidat.

3. A NAPI PRIORITÁSOK VEZETÉSE

A feladataink leírása, akkor amikor eszünkbe jutnak, azt jelenti, hogy az agyadnak nem kell mindegyikre emlékeznie. Azt gondolhatod, hogy a sikeres nőknek tele van a határidő naplójuk csupa fontos bejegyzéssel. De ha neked csak néhány apró feladat elvégzése van a listádon úgy érezheted, hogy sikertelen és motiválatlan vagy.  De ez nem így van! Egy kisebb listát vezetni, amely csak az adott nap prioritásait tartalmazza, sokkal könnyebb kezelni, és ne feledd: apró célok vezetnek a nagy sikerhez. A napi feladataidnak egy határidő naplóban történő feljegyzése rendkívül egyszerűvé teheti a napi teendők listájának nyomon követését (pl. ebédbefizetés, számlákat kifizetni, fogorvost felhívni, stb.).  Lehet úgy tűnik ezek csak apró feladatok és nem fontosak. De gondolj bele mi történne, ha ezeket elfelejtenéd?

Próbálj tehát napi 2 vagy 3 reggeli rutint kialakítani magadnak, amelyeket prioritásként tudsz kezelni. Hidd el a siker érzésére sem kell sokáig várnod! Ezt tapasztalatból mondom.