Tippek hogyan szeresd önmagad

 Itt a Február. Eltelt egy hónap az évből és remélhetőleg már van egy két célod, amiket sikerült tejesítened vagy legalábbis egy lépéssel közelebb kerültél hozzá. Lehet csodálkozol azon, hogy miért pont az önmagunk szeretetéről és elfogadásáról írok most, de az, hogy hogyan szereted önmagad, szó szerint befolyásolja az életed minden aspektusát, és ezért önmagad szeretetének megtanulása a legfontosabb képesség, amelyet elsajátíthatsz. Hiszen hogyan próbálod elérni a céljaidat, ha nem szereted Önmagad?

Önmagad elfogadása egyik fontos kulcsa annak, hogy a kitűzött céljaidat elérd. Mivel február általában a Valentin napról szól, miért ne lehetne ez a hónap az, amikor önmagaddal való kapcsolatodra és szeretetére összpontosítasz? Az alábbi tevékenységek és tippek elsősorban önmagad megismerésére, magad elcsábítására, magaddal való törődésre és saját magadra összpontosítanak. Ezeket a tippeket én is kipróbáltam és számomra nagyon hasznosak voltak. Próbáld ki az alábbi tanácsokat és mire elérkezik a tavasz, egy teljesen új kapcsolatod lehet - saját magaddal...

- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amik téged boldoggá tesznek. A listát tedd ki a lakásban egy jól látható helyre, ahol bármikor "szembe jöhet veled". Egy - egy borús vagy rossz kedvű napon hálás leszel érte.

- Menj el sétálni ebédidőben. A mostani időszakban hajlamosak vagyunk arra, hogy bekuckózzuk magunkat még jobban a lakásba. Ne tedd! Menj el sétálni, csodálkozz rá az ébredő természetre, érezd a friss levegőt.

- Ha már természet: vegyél magadnak virágot! Ki mondta, hogy csak másoktól kaphatsz egy szép csokrot? Vegyél magadnak olyan színű vagy típusú virágot, amely jó érzéssel tölt el (nekem pl. ilyenkor mindig fréziára vágyik a lelkem) és tedd az íróasztalodra, ahol naponta láthatod.

- Készíts listát a kedvenc dalaidból és akár munka közben is hallgathatod a zenét, amely inspirál.

- Ismerd meg önmagad. Szánjál egy kis időt arra, hogy elgondolkozz azon, hogy miben hiszel, milyen értékek fontosak számodra és mit szeretsz. Készíts listát erősségeidről (különösen azokról, amelyeket mások nem nagyon vesznek észre). Elárulom: nekem ez a pont az, ami a legtöbb erőt adja, hogy menjek tovább a nehéz időszakokban. 

- Próbáld kikapcsolni magad a közösségi területekről legalább egy órára. Kapcsold ki a telefonod vagy ne is vidd magaddal. Biztos fura érzés lesz először, de hidd el egy kis tréninggel értékelni fogod ezeket az ÉN időket.

- Mondj nemet, amikor úgy érzed, hogy NEM. Sajnos hajlamosak vagyunk akkor is rábólintani valamire, amikor a hátunk közepére sem kívánjuk az egész dolgot. Tanulj meg nemet mondani, hiszen Te vagy az életed irányítója.

- Csinálj listát a kedvenc filmjeidből és ha néha kedved van, akkor a lista lapján nézd újra a kedvenc mozijaidat. Nekem is van egy ilyen listám és ha magam alatt vagyok, vagy csak szimplán szórakozásra vágyom, akkor kiválasztok egy filmet, bekuckózom a kanapéra egy bögre teával és mehet...

- Nézd végig az eddigi életed. Írj egy listát azokról a dolgokról, amit eddig elértél. Itt most nem hatalmas dolgokra gondolok: pl. letettem a nyelvvizsgát, leérettségiztem, olyan munkám van, amit szeretek és meg is fizetnek, vagy most nincs munkám, de olyan párkapcsolatban élek, amely támogat a nehéz időkben is, stb. Biztos vagyok benne, hogy a te életedben is vannak olyan dolgok, amikre büszke lehetsz, csak lehet elsőre nem pont az jut eszedbe magaddal kapcsolatban.

- Tiltsd le vagy csak pihentesd azokat a szociális médiában lévő kapcsolataidat, amik nem építő jellegűek. Kinek van szüksége olyan posztokra, amik csak feldühítenek vagy lehúznak? Én ezt a lépést tavaly év végén tettem meg és nagyon örülök, hogy megléptem. Mi magyarok amúgy is hajlamosak vagyunk a negatív dolgokra, de én már nem engedem be csak úgy ezeket az életembe. Lehet, hogy 2 perc alatt átpörgetem az aktuális FB bejegyzéseket az ismerőseim között, de ezek mind olyanok, amik jó érzéssel töltenek el. 

- Mozogj naponta legalább 10 percet. Itt most nem izzadós tornákra gondolok. Lehet ez egy pár jóga póz, ami ellazít, megnyújt, megnyugtat. Én januártól csinálok egy edzés programot, ami heti 3x15 perc torna. A tudat, hogy teszek valamit magamért és az egészségemért nagyon jó érzés.

- Próbálj meg színesen étkezni. Ebben a borongós téli időszakban kifejezetten jól esik a szemednek (és a pocakodnak is), ha színes ételekkel pakolod tele a tányérod. Próbálj ki új recepteket és ha lehet főzz mindig szezonális zöldségekből.

- Írd le azokat a hibákat, tévedéseket amiket a múltban tettél vagy történtek veled. Aztán húzz egy vonalat és vizsgáld meg mit tanultál ezekből? Van amit még mindig nem tudsz elengedni? Vagy nyomaszt? Miért? Próbáld meg úgy nézni ezeket a történéseket, hogy milyen hatással voltak/vannak a jelenlegi életedre. Lehet, hogy kiderül, hogy az a hiba valójában akkor hatalmasnak tűnt, viszont ha nem történik meg most nem tartanál itt.

- Készíts inspirációs táblát magadnak. Nekem az íróasztalom felett van egy ilyen tábla, amelyet időszakonként szoktam frissíteni. Vannak állandó darabjai, de a többségében cserélem a képeket. Mert az életünk változik folyamatosan és néha le kell ülni felülvizsgálni, hogy hol tartunk és leginkább hová tartunk. Nekem ez a tábla segít egész képet alkotni az elképzeléseimről.

- Legyél TE! Hogyan lehetsz még jobban „te” ? Szeretjük, amikor a cselekedeteink megmutatják, hogy valójában kik vagyunk. A Te cselekedeteid is ezt mutatják? Készíts listát a saját tulajdonságaidról, vonásaidról, erősségeidről és szenvedélyeidről. Ezután írd le, hogyan válhatsz többé ezekben a dolgokban. Ezenkívül szabadulj meg azoktól a tevékenységektől vagy tulajdonságoktól, amelyek nem te vagy vagy nem téged képviselnek, és töltsd ki az üres helyeket olyanokkal  amik leginkább téged jellemeznek. 

Remélem, hogy picit segíthettem neked, hogy átlépjünk önmagunk felett és elinduljunk a megújulás felé.