Hogyan tudod betartani az általad szabott határidőket?

 

Most, hogy már elkészítetted az egész éves tervedet a naptárad tele van határidőkkel. A határidők kitűzése önmagában nagyszerű módja annak, hogy továbbra is előrehaladj a személyes és szakmai céljaid elérésében. De sajnos hajlamosak vagyunk kevésbé komolyan venni az önmaguk által szabott határidőket, mint amelyeket a főnökeink vagy ügyfeleink szabtak meg. Ezért ezek a határidők néha nyomasztóak is tudnak lenni, főleg ha menet közben sok változás történik az ember életében. Lehet, hogy az előre betervezett dolgaid már nem tűnnek annyira fontosnak vagy közben úgy alakul az életed, hogy egészen más stratégiát, célokat kell meghatároznod. Ilyenkor bizony az ember lánya hajlamos arra, hogy sutba dobja az egész naplót és azt mondja ezt nem csinálom, nincs értelme. Ilyenkor szükséged van néhány stratégiára, amik segítenek átlendülni a holtponton.....

1. Hozz létre a Mini mérföldköveket

Az általunk létrehozott célok eléggé motiválóak lehetnek, de néha előfordul, hogy túlságosan magasra tesszük a lécet és bizony a saját magunk által felállított pontok teljesíthetetlenek lesznek. Ilyenkor érdemes a nagyobb célkitűzéseket kisebb, apró méretű mérföldkövekre bontani. Tegyük fel például, hogy több időt szeretnél a sportolásra fordítani. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak: „Májusban lefutom a maratont”, jobb, ha minden napra különböző edzés tervet adsz magadnak, meghatározod az edzés idejét (reggelente vagy este elmész futni), vagy betervezed, hogy egy egy futás alkalmával mekkora távot szeretnél lefutni. Ez azért is fontos, mert így lesz egy elképzelésed arról, hogy mekkora idő és energia befektetés kell, hogy a napi futást teljesíteni tudjad, illetve fontos arra is figyelned, hogy egyenletesen, fokozatosan növelve terheld a szervezeted. Ezért fontos , hogy a nagy dolgokat picike, apró pontokra bontsad, ezáltal sokkal könnyebben kezelhetőnek érzed majd a dolgot - így sokkal nagyobb az esélye annak, hogy valóban belekezdesz és határidő (cél) betartásán fogsz dolgozni.

2. Kérj meg valakit, hogy legyen a "főnököd"

Ha az önmagad által szabott szabályok és határidők betartásáért küzdened kell saját magaddal, akkor hasznos lehet ha van egy általad kijelölt "főnököd". Legyen szó a legjobb barátodról, anyukádról, kollégádról vagy akár a valódi főnöködről, kérj meg valaki mást, hogy segítsen megtartani a határidőket. Itt nem arról van szó, hogy majd ő helyetted megtesz dolgokat , hanem ez a személy az adott dátum közeledtével jelentkezzen nálad és kérdezzen rá, hogy hogyan haladsz. Néha a személyes számonkérés nem elegendő a motiváláshoz, viszont annak tudatában, hogy valaki más ismeri, mit kellett volna tenned nagy lendületet tud adni. Viszont itt is fontos, hogy ha nyomásnak érzed a mások általi számonkérést, akkor inkább ülj le és próbáld meg újra tervezni az adott dolgot. Itt az a lényeg, hogy szívesen csináld, amit szeretnél és ne kényszerként éld meg.

3. Állítsd be a határidőidet napokban

Tanulmányok készültek az emberek határidőhöz való viszonyáról és ezek eredményei azt mutatják, hogy a határidők napokban (nem pedig hetekben vagy hónapokban) történő meghatározása tudat alatt nagyobb motiváltság érzetét kelti.

Tehát ne mondd el magadnak, hogy három hónapod van pl. egy weboldal elindítására, a projekted befejezésére, a kerted rendezésére. Ehelyett vázold fel a határidődet pl. 90 nap keretein belül. Lehet, hogy meglepődsz azon, hogy ez mekkora hatással lehet a motivációdra és az elkezdésre.

4. Jutalmazd magad

A cél elérése vagy teljesítése nem mindig elegendő a motivációhoz. Néha szükséged van egy kis valamire, ami arra ösztönöz, hogy tovább haladj. Vannak, akiket jobban motivál a cél eléréséhez vezető út és vannak akik a határidők nyomása alatt  teljesítenek jobban. Mérd fel, hogy téged mi motivál jobban: az hogy a cél lebeg a szemed előtt vagy inkább az a típus vagy, aki a határidők általi nyomás hatására pörög fel jobban?

Lehet, hogy egy pedikűrrel kényezteted magad, miután elvégezted a maratoni futás  három kemény  hetét. Vagy mondjuk nem engeded meg magadnak, hogy barátaiddal részt vegyél azon a hétvégi pinceturnén, amíg nem tervezed meg a saját blogod. Keresd meg, hogy mi inspirál (legyen az pozitív vagy negatív), majd használd ezt arra, hogy koncentrálttá tegyen a cél elérése érdekében.

Ahhoz, hogy az álmaid vagy céljaid valóban megvalósuljanak, nem elég csak tervezni: tenni is kell értük. Vedd kezedbe az életed irányítását. Ülj át az anyós ülésről a vezető ülésbe mert itt az ideje, hogy elkezd komolyan venni azokat a dolgokat, amelyeket el akarsz érni. Próbáld ki a fenti tippeket, és biztosan komolyabban veszed a saját magad által meghatározott határidőket.